Kurser



Yoga For Men: 9 veckor kurs med Ernesto Rodriguez.  

30 aug - 25 okt. Tisdagar kl 19:00 - 20:30


 

Ett bra yogapass för styrka och flexibilitet, både för kroppen och sinnet.
Detta är ett Power-Vinyasa yogapass med männen som målgrupp. Detta är en fysisk yogaklass där vi

synkroniserar rörelser med andning, mjukar upp kroppen och gradvis utvecklar de olika elementen i klassen

som yoga andning, mindfulness/närvaro i passet, styrka, stretch, twist och bakåtböjningar.

Varje person har en unik kropp och den manliga och kvinnliga kroppen har ofta olika förutsättningar

och möjligheter i samband med sedvanliga yogapass.


I den här klassen fokuserar vi på de positioner i yogan som kan vara roliga och utmanande för män

samt utvecklar en medvetenhet, balans och andning- och avspänningstekniker vilket kan vara värdefulla

verktyg i dagens samhälle. Denna kurs är perfekt för aktiva män som vill starta eller expandera sin yoga och

träna regelbundet med samma grupp samt för dem som är öppna för att utforska de många fördelar som

yoga kan erbjuda. (kurs hålls på engelska) Instruktör: Ernesto Rodriguez

 


Din investering: 2200 kr    

 

Kursen inkluderar 9 kurspass (90 min pass) + 1 drop-in pass 

  


Anmälan till kursen:

1- Boka dig till första kurspasset på Anandas bokningssida (Timecenter). 

2- Betala sedan in kursavgiften på bankgiro (357-9711) eller swish (1232888055)

3- Emaila oss efter din betalning. (info@anandayogastudio.se) Vi skickar ett kvitto via e-mail.

Din plats i kursen sparas när betalningen är mottagen. 

Obs: Anmälan är bindande.

 

____________________________________________________________________



 Body-Mind-Spirit: 9 veckor avancerad yogakurs med Ernesto. 

31 Aug - 26 okt. Onsdagar kl 19:00 - 20:30 



9 veckors fördjupningsyogakurs för alla som redan har yogat med Ernesto ett tag på "Vinyasa Yoga +" eller genom olika kurser,

drop-in eller workshops/retreats. En kurs för dem som är bekväma med "Vinyasa Yoga +" och vill förfina sin yoga.

  

9 veckor för att komma in i ditt flöde, utveckla din intuition, hitta din balans och hitta mer glädje och insikter i ditt dagliga liv.

 På denna 9 veckors kurs fortsätter vi att utöka vår förståelse av yogafilosofin och hur vi kan se och

 uppleva denna värld. Vi kommer att ha möjlighet att lära, granska och förfina våra yoga asanas och vinyasa flöde.

 Vi kommer att utforska djupare nivåer av avkoppling och insikt med hjälp av guidade meditationer, pranayamas, shavasana-avslappning och mindfullness-tekniker. Vi kommer även att fortsätta bygga vår förståelse för vår livsupplevelse ur

 yogans filosofiska perspektiv. Hur ska vi leva för att känna oss lyckliga och tillfreds baserat på yogans visdom.

 Det kommer att bli fantastiskt att arbeta med samma grupp och gå djupare tillsammans.

 Se hur dessa 9 veckor med yoga kan hjälpa dig att hitta lugn, inspiration och inre vägledning.

 Yoga for your body, mind and spirit. (kurs hålls på engleska)


Din investering: 2200 kr 


Kursen inkluderar 9 kurspass (90 min pass)  + 1 drop-in pass 




Anmälan till kursen:

1- Boka dig till första kurspasset på Anandas bokningssida. 

2- Betala sedan in kursavgift via bankgiro (357-9711) eller swish (1232888055)

3- Emaila oss efter din betalning. (info@anandayogastudio.se) Vi skickar ett kvitto via e-mail.

Din plats i kursen sparas när betalningen är mottagen. 

Obs: Anmälan är bindande.


____________________________________________________________________



8 veckor kurs - Kundaliniyoga & Gongvila med Joakim Håkansson

5 sep - 24 okt Måndagar kl 17:30 - 19.00



Välkomna din nya termin med ny frisk energi!!

Vi varvar vitaliserande positioner med nedstressande andningsövningar och lång välgörande vila.

Under vilan kommer vibrationerna från gongen hjälpa dig släppa de spänningar vanlig avslappning och vila ha svårt att komma åt. 

Passet avslutas med meditation. En helhet som under 8 måndagar kommer hjälpa dig behålla din energi långt in på hösten. 


Tema: Balansera ditt energisystem


Vi välkomnar erfaren utövare likväl som nybörjare. Alla är välkomna! Stegvis kommer du lära dig olika delar och tekniker.

Kom ihåg, i denna sal behöver du inte prestera! 



Din input: 2000 kr 


8 kurspass (90 min pass)  + 1 drop-in pass


Din output: Du stärker ditt nervsystem och vitaliserar dina organ. Du lära känna mer av din fysiska kropp.

Du ökar ditt allmänna välmående. Du stärker din kontakt med dig själv. Alltså den person du verkligen är bakom

de masker vi ibland låter oss bära. Plus mycket mycket mer….

Läs om Joakim och kundaliniyoga.



Anmälan till kursen:

1- Boka dig till första kurspass på Anandas bokningssida. 

2- Betala sedan in kursavgift via bankgiro (357-9711) eller swish (1232888055)

3- Emaila oss efter din betalning. (info@anandayogastudio.se) Vi skickar ett kvitto via e-mail.

Din plats i kursen sparas när betalningen är mottagen. 

Obs: Anmälan är bindande.

____________________________________________________________________




Ny kurs! Grunden för Hatha Yoga: Asana, Pranayama & meditation.

(Mellannivå yogakurs)

7 Sep - 26 Aug. Onsdagar kl 17:20 - 18:50 



Hatha yoga är ett urgammalt yogasystem som är designat för att ge balans och vitalitet till kropp och sinnet.

De flesta yogaformer vi hittar idag (speciellt i väster) kommer från Hatha Yoga. (till. Ex Ashtanga, Bikram, Ying,

Vinyasa, Jivamukti yoga, Power yoga, osv.)


Hatha Yoga fokuserar på 3 olika delar:


 Asanas: fysiska ställningar utformade för att tillföra styrka, flexibilitet och hälsa till kroppen.

Pranayama: andningsövning för att ge klarhet, fokus och vitalitet till sinnet 

Meditation: metoden att föra stillhet till sinne.


– I denna 8 veckor kurs kommer vi först fokusera på den fysiska yogan. Vi går igenom många av de huvudsakliga

positionerna du hittar inom yoga och tränar ett vinyasa-flöde (att röra sig med andetag). En vinyasa flow som

du hittar på min Holistic Yoga och Vinyasa klasser.


– Vi kommer successivt att introducera olika andningstekniker (pranayama) som du får träna på och utveckla under vår kurs.


- Vi kommer gradvis att skapa mer tid i slutet av klassen för att uppleva meditation (speciellt för att meditera direkt

efter yoga och andningsövning)

 

Jag skapade den här kursen med tanke på dig som har yogat lite eller har varit på min nybörjarkurs eller vinyasayogakurs och

vill komma tillbaka till yogamattan, bygga upp styrkan, flexibilitet, träna sinnet och utvecklas både på en fysisk och mental nivå.

En kurs för dig som är nyfiken på att lära dig och öva meditation and utforska olika andningstekniker.


Din investering: 2000 kr 


Kursen inkluderar 8 kurspass (90 min pass)  + 1 drop-in pass (om man missar en klass)

 



Anmälan till kursen:

1- Boka dig till första kurspass på Anandas bokningssida. 

2- Betala sedan in kursavgift via bankgiro (357-9711) eller swish (1232888055)

3- Emaila oss efter din betalning. (info@anandayogastudio.se) Vi skickar ett kvitto via e-mail.

Din plats i kursen sparas när betalningen är mottagen. 

Obs: Anmälan är bindande.


____________________________________________________________________



Ny kurs! Yoga for Life: 8 veckor Nybörjare Yogakurs med Ernesto Rodriguez

(Grundkurs)

8 Sep -  27 Okt. Torsdagar kl 17:20 - 18:50



Bygg din yoga från grunden i 8 veckor med denna nybörjareyogakurs.

Kursen syftar till att gradvist bygga upp dina yogafärdigheter och kunskaper, din balans, styrka och flexibilitet.

Denna yoga är inte bara en fysisk träning utan ett system för välbefinnande och ett sätt att uppleva ett positivt och

balanserat liv. Under den här 8 veckor upplever du hur yoga kan hjälpa dig att känna dig mer lugn, hälsosam,

självsäker och glad. Vi presenterar nya idéer, koncept och en (yogisk) livssyn. Vi täcker många av de grundläggande asanas (positioner) som finns i hatha yoga. Vi lär oss rätt andningsteknik för ett yogapass och övergången från en asana till nästa.

Vi testar olika avslappningstekniker, andningsteknik och andra sätt att lugna sinnen.

Kursen introducerar dig även till några av Yogans grunder, historia och filosofi.

(kurs hålls på engelska) Instruktör: Ernesto Rodriguez


- Detta är en bra kurs för dig som är nyfiken på yoga, vill lära dig grunden av yoga och vill jobba med din kropp och sinnet.

- En bra kurs för att komma tillbaka till yoga, granska och förfina ditt yogapass.

- En härlig och enkel yoga som anpassas till alla.



Din investering: 2000 kr 


Kursen inkluderar 8 kurspass (90 min pass)  + 1 drop-in pass 



Anmälan till kursen:

1- Boka dig till första kurspasset på Anandas bokningssida. 

2- Betala sedan in kursavgift via bankgiro (357-9711) eller swish (1232888055)

3- Emaila oss efter din betalning. (info@anandayogastudio.se) Vi skickar ett kvitto via e-mail.

Din plats i kursen sparas när betalningen är mottagen. 

Obs: Anmälan är bindande.



____________________________________________________________________



Ny Kurs! Lugnyoga och mindfulness: 6 veckor kurs med Ernesto Rodriguez

22 sep -27 okt. Torsdagar kl 10:00 - 11:10



Ett lugnt yoga- och mindfulnesspass för dig som vill må bra både fysiskt och mentalt. 

Yoga för din kropp, ditt sinne och din själ.

 

Enkla rörelser med andetaget, enkla positioner, mindfulness -träning, yogafilosofi, guidad meditation och

härlig savasana (sista avslappning).

 

Denna kurs är bra för personer som behöver ett långsamt tempo i klassen, de som vill ha mer rörlighet,

lindra fysiskt obehag och de som vill lära sig att slappna av i kroppen och sinnet. Kanske du hade/har mycket stress,

har gått igenom någon form av depression/sjukskriven eller bara känner att det är dags att ta hand om din hälsa och må bra.

(Kursen hålls på (lätt) engelska av Ernesto Rodríguez)


I denna kurs kommer vi att arbeta med yogaställningar som är enkla, lätta att följa och kan anpassas till din kroppstyp.

Vi kommer att lära oss och öva på att andas på ett optimalt sätt för att slappna av och få fokus i sinnet.

Vi kommer att prata om olika filosofiska idéer som finns i yoga som kan hjälpa dig att förstå din body-mind-connection bättre.

Vi kommer att skapa en ny relation till vår kropp och en djupare förståelse av vårt sinne. 


Din investering: 1100 kr  

 

Kursen inkluderar 6 kurspass (70 min pass)

 

Har du en fråga? Skriv gärna till info@anandayogastudio.se

 

 

Anmälan till kursen:

 

1- Boka dig till första kurspasset på Anandas bokningssida  

2- Betala sedan in kursavgiften via bankgiro (357-9711) eller swish (1232888055)

3- Emaila oss efter din betalning. (info@anandayogastudio.se) Vi skickar ett kvitto via e-mail.

Din plats i kursen sparas när betalningen är mottagen. 

Obs: Anmälan är bindande.