Yoga for Men: 8 veckor kurs med Ernesto Rodriguez

14 april - 2 jun. Tisdagar kl 19.00 - 20.20  

 

En rolig yoga för styrka och flexibilitet, både för kroppen och sinnet.
Detta är ett Power-Vinyasa yogapass med männen som målgrupp. Detta är en fysisk yogaklass där vi synkroniserar rörelser med andning, mjukar upp kroppen och gradvist utvecklar de olika elementen i klassen som yoga andning, midfulness/fokus i pass, styrka, stretch, twist och bakåtböjningar. Varje person har en unik kropp och den manliga och kvinnliga kroppen har ofta olika förutsättningar och möjligheter i samband med sedvanliga yogapass.
I den här klassen fokuserar vi på de positioner i yogan som kan vara roliga och utmanande för män samt utvecklar vi en medvetenhet, balans och andning- och avspänningstekniker vilket kan vara värdefulla verktyg i dagens samhälle. Denna kurs är perfekt för aktiva män som vill starta eller expandera sin yoga och träna regelbundet med samma grupp samt för dem som är öppna för att utforska de många fördelar som yoga kan erbjuda.
(kurs hålls på engleska) Instruktor: Ernesto Rodriguez

Pris: 1550 kr.     

 

  Kursen inkluderar 8 yogapass (80 min pass) + 2 extra drop-in pass.

 

Anmälan till kursen:

1- Boka dig till första kurspass på Anandas bokningssida. Boka här

2- sedan betala in kursupgifter bankgiro (357-9711) eller swish (1232888055)

3- emaila oss efter din betalning. (info@anandayogastudio.se) Vi skickar ett kvitto via e-mail.

Din plats i kursen sparas när betalningen är mottagen. 

Obs: Anmälan är bindande.

 

Boka kursen här.

____________________________________________________________________

Body-Mind-Spirit: 8 veckors fördjupningsyogakurs med Ernesto. 

16 mars - 11 jun (ej 21/5). Torsdagar kl 19:00- 20:30

8 veckors fördjupningsyogakurs för alla som redan yogat med Ernesto ett tag genom olika kurser, drop-in eller

workshops/retreats. Yoga är mycket mer än fysisk träning, andning och meditation.

På denna 10 veckors kurs fortsätter vi att utöka vår förståelse av yogafilosofin och hur vi kan se och

uppleva denna värld. Vi kommer att ha möjlighet att lära, granska och förfina våra yoga asanas och vinyasa flöde.

Vi kommer att utforska djupare nivåer av avkoppling och insikt med hjälp av guidade meditationer, pranayamas, shavasana-avslappning och mindfullness-tekniker. Vi kommer även att fortsätta bygga vår förståelse för vår livsupplevelse ur

yogans filosofiska perspektiv. Hur ska vi leva för att känna oss lyckliga och till freds baserat på yogans visdom.

Det kommer att blir fantastiskt att arbeta med samma grupp härliga människor och gå djupare tillsammans.

Se hur dessa 10 veckor med yoga kan hjälpa dig att hitta lugn, inspiration och inre vägledning.

Yoga for your body, mind and spirit. 

Pris: 1550 kr.     

 

  Kursen inkluderar 8 onsdagar (90 min pass) + 2 extra drop-in pass (veckoyogapass)

Anmälan till kursen:

1- Boka dig till första kurspass på Anandas bokningssida. Boka här

2- Betala sedan in kursavgift via bankgiro (357-9711) eller swish (1232888055)

3- Emaila oss efter din betalning. (info@anandayogastudio.se) Vi skickar ett kvitto via e-mail.

Din plats i kursen sparas när betalningen är mottagen. 

Obs: Anmälan är bindande.

____________________________________________________________________

6 veckor kundaliniyogakurs med Malin S. Nilsson

20 april -25 maj . Måndagar kl 17:30 - 18:50

Tema: Från rädsla till kärlek. Vi kommer arbeta med olika tekniker för att stärka immunförsvaret. Vi gör andningsövningar, kriyor, djupsavslppning, ljudar mantra och mediterar för att hjälpa kroppen komma tillbaka till sin naturliga intelligens.

Genom yogaövningar, meditation, mantran och total avslappning kliver vi närmre oss själva i en önskan om att landa i medvetenhet. Denna kursen syftar till att stimulera kropp och sinne i olika nivåer för att bjuda in energi,

balans, inspiration och välbefinnande.

Varm välkomna,  Malin S. Nilsson 

Pris: 1150 kr.     

 

  Kursen inkluderar 6 måndagar (80 min pass) + 1 extra drop-in pass (veckoyogapass)

  

        Anmälan till kursen:

1- Boka dig till första kurspass på Anandas bokningssida (Timecenter). Boka här

2- sedan betala in kursupgifter bankgiro (357-9711) eller swish (1232888055)

3- emaila oss efter din betalning. (info@anandayogastudio.se) Vi skickar ett kvitto via e-mail.

Din plats i kursen sparas när betalningen är mottagen. 

Obs: Anmälan är bindande.

____________________________________________________________________

8 veckor Yinyoga förtsätningskurs med Ulrika Wee-Ellies

19 aug - 14 okt (ej 16/9). Onsdagar kl 17.30 - 18.50

Yinyoga är mjuk, stilla och ger dig tillfälle till återhämtning och en möjlighet till att lyssna inåt i kroppen . 

Genom att vi ligger kvar i ställningarna sträcks facian ,bindväven ut vilket skapar mer utrymme i lederna.

Vi får mer flexibla muskler, mer rörlighet och bättre balans i kroppen.

På nybörjarkursen håller vi positionerna något kortare tid för att sakta vänja våra kroppar.

Mindfullness och närvaro är en stor del av kursen vilket gör att vi kärleksfullt och medvetet gör yogan till vår egen,

utan jämförelse eller prestation.

"May you be filled with blessing and joy,caring and compassion for yourself and the world,wonder and surprise and love."

-Jack Kornfield

Varm välkomna,  Ulrika Wee-Ellis 

Pris: 1550 kr.     

 

  Kursen inkluderar 8 måndagar (80 min pass) + 1 extra drop-in pass (veckoyogapass)

  

        Anmälan till kursen:

1- Boka dig till första kurspass på Anandas bokningssida. Boka här

2- sedan betala in kursupgifter bankgiro (357-9711) eller swish (1232888055)

3- emaila oss efter din betalning. (info@anandayogastudio.se) Vi skickar ett kvitto via e-mail.

Din plats i kursen sparas när betalningen är mottagen. 

Obs: Anmälan är bindande.

____________________________________________________________________

8 veckor nybörjare yinyogakurs med Ulrika Wee-Ellies

19 aug - 14 okt (ej 16/9). Onsdagar kl 19.00 - 20.20

Yinyoga är mjuk,stilla och ger dig tillfälle till återhämtning och en möjlighet att lyssna inåt i kroppen.
Du blir guidad i riktning mot att stilla sinnet och och att sakta bli mjukare i kroppen. Genom att vi ligger kvar

i ställningarna får facsian, bindväven en chans att sakta sträckas ut vilket skapar mer utrymme i leder samt att

musklerna blir mer flexibla.
Med hjälp av bolster, kuddar och filtar hjälper vi kroppen att inte gå till ytterläge utan landa ner i

positionerna utefter dina förutsättningar .
Vi samlas kring guidad meditation och olika pranayamas ,andningsövningar och varje kurstillfälle

avslutas med en skön vila.
Jag lägger stor vikt vid att yogan blir din egen och att du kanske kan plocka med dig känslan av att bara får

vara precis som du är utanför mattan och hem.

” The present moment is the only moment available for us,and the door to all moments”

- Thich Nhat Hanh

Varm välkomna,  Ulrika Wee-Ellis

Pris: 1550 kr.     

 

  Kursen inkluderar 8 onsdagar (80 min pass) + 1 extra drop-in pass (veckoyogapass)  

     

Anmälan till kursen:

1- Boka dig till första kurspass på Anandas bokningssida. Boka här

2- sedan betala in kursupgifter bankgiro (357-9711) eller swish (1232888055)

3- emaila oss efter din betalning. (info@anandayogastudio.se) Vi skickar ett kvitto via e-mail.

Din plats i kursen sparas när betalningen är mottagen. 

Obs: Anmälan är bindande.

____________________________________________________________________