8 veckor Nybörjare Yinyogakurs med Ulrika Wee-Ellies
20 jan - 16 mars (ej 17/2). Måndagar kl 17.30 - 18.50
Yinyoga är mjuk, stilla och ger dig tillfälle till återhämtning och en möjlighet till att lyssna inåt i kroppen .
Genom att vi ligger kvar i ställningarna sträcks facian ,bindväven ut vilket skapar mer utrymme i lederna.
Vi får mer flexibla muskler, mer rörlighet och bättre balans i kroppen.
På nybörjarkursen håller vi positionerna något kortare tid för att sakta vänja våra kroppar.
Mindfullness och närvaro är en stor del av kursen vilket gör att vi kärleksfullt och medvetet gör yogan till vår egen,
utan jämförelse eller prestation.
Varm välkomna, Ulrika Wee-Ellis
Pris: 1550 kr.
Kursen inkluderar 8 onsdagar (80 min pass) + 1 extra drop-in pass (veckoyogapass)
Anmälan till kursen:
1- Boka dig till första kurspass på Anandas bokningssida (Timecenter)
2- sedan betala in kursupgifter bankgiro (357-9711) eller swish (1232888055)
3- emaila oss efter din betalning. (info@anandayogastudio.se) Vi skickar ett kvitto via e-mail.
Din plats i kursen sparas när betalningen är mottagen.
Obs: Anmälan är bindande.
____________________________________________________________________
8 veckor Yinyoga förtsätningskurs med Ulrika Wee-Ellies
20 jan - 16 mars (ej 17/2). Måndagar kl 19.00 - 20.20
Välkomna på Yinyogakurs!
I yinyogan håller vi ställningarna under en längre tid och lägger tonvikt vid närvaro och medvetenhet ,mindfullness.
Genom att vi ligger länge i ställningarna sträcker vi ut facian,bindväven vilket skapar mer utrymme i lederna.
Vi får mer flexibla muskler,mer rörlighet och bättre balans i hela kroppen. Yinyogan är mjuk och stilla vilket gör att du får en möjlighet till att lyssna inåt i kroppen och en möjlighet till återhämtning.
Du blir guidad in i de olika positionerna och med hjälp av bolster ,filtar och kuddar anpassas yogan efter dina förutsättningar.
På fortsättningskursen håller vi positionerna något längre vilket gör upplevelsen mer intensiv dock är det alltid din känsla som avgör när det känns lagom intensivt för dig .
Vi varvar den fysiska yogan med andningsövningar och avslutar varje kurstillfälle med meditation och vila.
Pris: 1550 kr.
Kursen inkluderar 8 onsdagar (80 min pass) + 1 extra drop-in pass (veckoyogapass)
Anmälan till kursen:
1- Boka dig till första kurspass på Anandas bokningssida (Timecenter)
2- sedan betala in kursupgifter bankgiro (357-9711) eller swish (1232888055)
3- emaila oss efter din betalning. (info@anandayogastudio.se) Vi skickar ett kvitto via e-mail.
Din plats i kursen sparas när betalningen är mottagen.
Obs: Anmälan är bindande.
__________________________________________________________________
8 veckor nybörjare yogakurs: "Yoga for life" med Ernesto Rodriguez
22 jan - 18 mars (ej 19/2). Onsdagar kl 17.30- 18.50
Detta är en kurs för nybörjare och för dem som vill fräscha upp sina kunskaper. Kursen syftar till att gradvist bygga upp dina yogafärdigheter och kunskaper.
Denna yoga är inte bara en fysisk träning utan ett system för välbefinnande och ett sätt att uppleva ett positivt och balanserat liv. Under den här 8 veckor upplever du hur yoga kan hjälpa dig att känna dig mer lugn, hälsosam, självsäker och glad. Vi presenterar nya idéer, koncept och en (yogisk) livssyn. Vi täcker många av de grundläggande asanas (positioner) som finns i hatha yoga. Vi lär oss rätt andningsteknik för ett yogapass och övergången från en asana till nästa. Vi testar olika avslappning teknik, anddinsteknik och andra sätt att lugna sinnen. Kursen introducerar dig även till några av Yogans grunder, historia och filosofi.
(kurs hålls på engleska) Instruktor: Ernesto Rodriguez
Pris: 1650 kr.
Kursen inkluderar 8 onsdagar (80 min pass) + 2 extra drop-in pass (veckoyogapass) + 1 föreläsning (tisdagar kl 19:00)
Anmälan till kursen:
1- Boka dig till första kurspass på Anandas bokningssida. Boka här
2- sedan betala in kursupgifter bankgiro (357-9711) eller swish (1232888055)
3- emaila oss efter din betalning. (info@anandayogastudio.se) Vi skickar ett kvitto via e-mail.
Din plats i kursen sparas när betalningen är mottagen.
Obs: Anmälan är bindande.
________________________________________________________________
Yoga for Men: 10 veckor kurs med Ernesto Rodriguez
30 mars - 2 jun. Tisdagar kl 19.00 - 20.20
En rolig yoga för styrka och flexibilitet, både för kroppen och sinnet.
Detta är ett Power-Vinyasa yogapass med männen som målgrupp. Detta är en fysisk yogaklass där vi synkroniserar rörelser med andning, mjukar upp kroppen och gradvist utvecklar de olika elementen i klassen som yoga andning, midfulness/fokus i pass, styrka, stretch, twist och bakåtböjningar. Varje person har en unik kropp och den manliga och kvinnliga kroppen har ofta olika förutsättningar och möjligheter i samband med sedvanliga yogapass.
I den här klassen fokuserar vi på de positioner i yogan som kan vara roliga och utmanande för män samt utvecklar vi en medvetenhet, balans och andning- och avspänningstekniker vilket kan vara värdefulla verktyg i dagens samhälle. Denna kurs är perfekt för aktiva män som vill starta eller expandera sin yoga och träna regelbundet med samma grupp samt för dem som är öppna för att utforska de många fördelar som yoga kan erbjuda.
(kurs hålls på engleska) Instruktor: Ernesto Rodriguez
Pris: 1950 kr.
Kursen inkluderar 9 yogapass (80 min pass) + 1 föreläsning (tisdagar kl 19:00) + 2 extra drop-in pass.
Anmälan till kursen:
1- Boka dig till första kurspass på Anandas bokningssida. Boka här
2- sedan betala in kursupgifter bankgiro (357-9711) eller swish (1232888055)
3- emaila oss efter din betalning. (info@anandayogastudio.se) Vi skickar ett kvitto via e-mail.
Din plats i kursen sparas när betalningen är mottagen.
Obs: Anmälan är bindande.
____________________________________________________________________
9 veckor Yinyoga förtsätningskurs med Ulrika Wee-Ellies
25 mars - 27 maj (ej 20/5). Onsdagar kl 17.30 - 18.50
Yinyoga är mjuk, stilla och ger dig tillfälle till återhämtning och en möjlighet till att lyssna inåt i kroppen .
Genom att vi ligger kvar i ställningarna sträcks facian ,bindväven ut vilket skapar mer utrymme i lederna.
Vi får mer flexibla muskler, mer rörlighet och bättre balans i kroppen.
På nybörjarkursen håller vi positionerna något kortare tid för att sakta vänja våra kroppar.
Mindfullness och närvaro är en stor del av kursen vilket gör att vi kärleksfullt och medvetet gör yogan till vår egen,
utan jämförelse eller prestation.
"May you be filled with blessing and joy,caring and compassion for yourself and the world,wonder and surprise and love."
-Jack Kornfield
Varm välkomna, Ulrika Wee-Ellis
Pris: 1710 kr.
Kursen inkluderar 9 måndagar (80 min pass) + 1 extra drop-in pass (veckoyogapass)
Anmälan till kursen:
1- Boka dig till första kurspass på Anandas bokningssida. Boka här
2- sedan betala in kursupgifter bankgiro (357-9711) eller swish (1232888055)
3- emaila oss efter din betalning. (info@anandayogastudio.se) Vi skickar ett kvitto via e-mail.
Din plats i kursen sparas när betalningen är mottagen.
Obs: Anmälan är bindande.
____________________________________________________________________
9 veckor nybörjare yinyogakurs med Ulrika Wee-Ellies
25 mars - 27 maj (ej 20/5). Onsdagar kl 19.00 - 20.20
Yinyoga är mjuk,stilla och ger dig tillfälle till återhämtning och en möjlighet att lyssna inåt i kroppen.
Du blir guidad i riktning mot att stilla sinnet och och att sakta bli mjukare i kroppen. Genom att vi ligger kvar
i ställningarna får facsian, bindväven en chans att sakta sträckas ut vilket skapar mer utrymme i leder samt att
musklerna blir mer flexibla.
Med hjälp av bolster, kuddar och filtar hjälper vi kroppen att inte gå till ytterläge utan landa ner i
positionerna utefter dina förutsättningar .
Vi samlas kring guidad meditation och olika pranayamas ,andningsövningar och varje kurstillfälle
avslutas med en skön vila.
Jag lägger stor vikt vid att yogan blir din egen och att du kanske kan plocka med dig känslan av att bara får
vara precis som du är utanför mattan och hem.
” The present moment is the only moment available for us,and the door to all moments”
- Thich Nhat Hanh
Varm välkomna, Ulrika Wee-Ellis
Pris: 1710 kr.
Kursen inkluderar 9 onsdagar (80 min pass) + 1 extra drop-in pass (veckoyogapass)
Anmälan till kursen:
1- Boka dig till första kurspass på Anandas bokningssida. Boka här
2- sedan betala in kursupgifter bankgiro (357-9711) eller swish (1232888055)
3- emaila oss efter din betalning. (info@anandayogastudio.se) Vi skickar ett kvitto via e-mail.
Din plats i kursen sparas när betalningen är mottagen.
Obs: Anmälan är bindande.
____________________________________________________________________
Body-Mind-Spirit: 10 veckors fördjupningsyogakurs med Ernesto.
26 mars - 4 jun (ej 21/5). Torsdagar kl 19:00- 20:30
10 veckors fördjupningsyogakurs för alla som redan yogat med Ernesto ett tag genom olika kurser, drop-in eller
workshops/retreats. Yoga är mycket mer än fysisk träning, andning och meditation.
På denna 10 veckors kurs fortsätter vi att utöka vår förståelse av yogafilosofin och hur vi kan se och
uppleva denna värld. Vi kommer att ha möjlighet att lära, granska och förfina våra yoga asanas och vinyasa flöde.
Vi kommer att utforska djupare nivåer av avkoppling och insikt med hjälp av guidade meditationer, pranayamas, shavasana-avslappning och mindfullness-tekniker. Vi kommer även att fortsätta bygga vår förståelse för vår livsupplevelse ur
yogans filosofiska perspektiv. Hur ska vi leva för att känna oss lyckliga och till freds baserat på yogans visdom.
Det kommer att blir fantastiskt att arbeta med samma grupp härliga människor och gå djupare tillsammans.
Se hur dessa 10 veckor med yoga kan hjälpa dig att hitta lugn, inspiration och inre vägledning.
Yoga for your body, mind and spirit.
Pris: 1950 kr.
Kursen inkluderar 10 onsdagar (90 min pass) + 2 extra drop-in pass (veckoyogapass)
Anmälan till kursen:
1- Boka dig till första kurspass på Anandas bokningssida. Boka här
2- Betala sedan in kursavgift via bankgiro (357-9711) eller swish (1232888055)
3- Emaila oss efter din betalning. (info@anandayogastudio.se) Vi skickar ett kvitto via e-mail.
Din plats i kursen sparas när betalningen är mottagen.
Obs: Anmälan är bindande.
____________________________________________________________________
9 veckor kundaliniyogakurs med Malin S. Nilsson
23 mars -25 maj (ej 13/4). Måndagar kl 17:30
Genom yogaövningar, meditation, mantran och total avslappning kliver vi närmre oss själva i en önskan om att landa i medvetenhet. Denna kursen syftar till att stimulera kropp och sinne i olika nivåer för att bjuda in energi,
balans, inspiration och välbefinnande.
Varm välkomna, Malin S. Nilsson
Pris: 1710 kr.
Kursen inkluderar 9 måndagar (80 min pass) + 1 extra drop-in pass (veckoyogapass)
Anmälan till kursen:
1- Boka dig till första kurspass på Anandas bokningssida (Timecenter). Boka här
2- sedan betala in kursupgifter bankgiro (357-9711) eller swish (1232888055)
3- emaila oss efter din betalning. (info@anandayogastudio.se) Vi skickar ett kvitto via e-mail.
Din plats i kursen sparas när betalningen är mottagen.
Obs: Anmälan är bindande.
____________________________________________________________________
6 veckor Barn yogakurs med Ulrika Wee-Ellies (7 - 11 år)
26 mars - 30 april. Torsdagar kl 16:00
Tillsammans skapar vi ett rum för barnen att bara vara,utan prestation och jämförelse.
Genom att uppmärksamma andetaget och slappna av stärker vi barnens självkänsla och
kroppsmedvetenhet.Yogans positioner gör att barnet behåller den naturliga smidigheten och
hjälper till att förbättra motorik och balans. Lekfull yoga!
Yogan hjälper även barnen att påminna sig själva om att de är perfekta precis som de är och att
alla som vill och kan får vara med.
7-11 år tordagar kl 16.00-16.45 (boka här)
Alla barn är olika och vi är måna om att hela barnet ska må bra .
Har du tankar och funderingar kring vilken barngrupp du ska välja bara hör av dig via Mail eller telefon. (info@anandayogastudio.se)
Pris: 610 kr (6 tillfäller)
Anmälan till kursen:
1- Boka dig till första kurspass på Anandas bokningssida.
2- sedan betala in kursupgifter bankgiro (357-9711) eller swish (1232888055)
3- emaila oss efter din betalning. (info@anandayogastudio.se) Vi skickar ett kvitto via e-mail.
Din plats i kursen sparas när betalningen är mottagen.
Obs: Anmälan är bindande.
____________________________________________________________________
6 veckor Tonårsyogakurs med Ulrika Wee-Ellies
24 mars - 28 april. Tisdagar kl 15:30 och 16:20
Vi låter varje tillfälle bli kravfri stund där du får känna att du duger som du är. Alla yogar efter sin
förmåga och sina förutsättningar. Att få känna gemenskap genom att bara vara med sitt andetag
och utan perfektion kan vara oerhört befriande som tonåring.
Avslappning är en del i tonårsyogan vilket hjälper till att hantera stress och ökad koncentration.
Alla övningar är frivilliga och det finns alltid alternativ till de fysiska positionerna vilket gör yogan till din.
Pris: 720 kr (6 tillfäller)
Alla barn är olika och vi är måna om att hela barnet ska må bra .
Har du tankar och funderingar kring vilken barngrupp du ska välja bara hör av dig via Mail eller telefon. (info@anandayogastudio.se)
Anmälan till kursen:
1- Boka dig till första kurspass på Anandas bokningssida. Boka här
2- sedan betala in kursupgifter bankgiro (357-9711) eller swish (1232888055)
3- emaila oss efter din betalning. (info@anandayogastudio.se) Vi skickar ett kvitto via e-mail.
Din plats i kursen sparas när betalningen är mottagen.
Obs: Anmälan är bindande.
Copyright © All Rights Reserved. Ananda Yoga Studio